托福阅读提升是一个系统性的过程，要想有效地提升，就必须建立一套有效的训练体系。下面介绍一些提升托福阅读的方法。

首先，要提升托福阅读，需要做好充分的准备。准备的内容主要是掌握托福阅读的考试大纲，包括文章主题，文章结构，文章特点等。这些内容是考试的基础，只有掌握了这些内容，才能更好地进行托福阅读的训练。

其次，需要建立合理的训练体系，即要把托福阅读的训练分解成一个一个的小任务，比如每天分配一定的时间进行阅读，每周挑选一定数量的文章进行阅读，每月进行一次复习等，这样才能有效地提升托福阅读。

此外，还要做好充分的练习。建议每天安排一定的时间来练习托福阅读，比如做一些阅读训练题，模拟一些真实的考试，以及一些技巧性的训练，比如文章理解，文章概括，文章主旨等。这样能够帮助考生在训练中更好地掌握文章，并且能够提高考生的阅读速度。

最后，考生还需要注意自身的心理状态，即要保持良好的心态，建立自信，积极面对挑战，不断改进自己，从而不断提升自己的能力。

以上是托福阅读提升的方法，希望考生能够充分利用，从而在考试中取得理想的成绩。